Η Δώρα Παντέλη, γνωστή αθλητικογράφος και νέα μαμά, μοιράστηκε την εμπειρία της από την εγκυμοσύνη και την απώλεια των κιλών που απέκτησε κατά τη διάρκειά της.
Σε ένα Q&A στο Instagram, αποκάλυψε ότι δεν ακολούθησε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, αλλά προτίμησε να τρώει υγιεινά και με μέτρο, ενώ διατήρησε συνέπεια στη γυμναστική, ακόμα και στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.
Μετά τη γέννα, τα πρώτα κιλά χάθηκαν φυσικά, και συνέχισε με ήπια άσκηση και περπάτημα. Η Δώρα τόνισε τη σημασία της σωστής διατροφής και της ενυδάτωσης, ενώ ανέφερε ότι απέφυγε τους απλούς υδατάνθρακες και τα αναψυκτικά κατά τη διάρκεια της λοχείας.
Παράλληλα, εξέφρασε τις ανησυχίες της για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής, επιθυμώντας να αποτελέσει θετικό παράδειγμα για το παιδί της.
Πιο αναλυτικά
Η Δώρα Παντέλη έγινε μαμά για πρώτη φορά πριν από λίγο καιρό, φέρνοντας στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι (δείτε εδώ τις πρώτες φωτογραφίες με το μωρό μέσα από από το μαιευτήριο).
Η γνωστή αθλητικογράφος απολαμβάνει την καινούργια της καθημερινότητα με το μωρό και καθημερινά επικοινωνεί με τους διαδικτυακούς της φίλους, μοιράζοντας τις σκέψεις της και πολλά στιγμιότυπα με το παιδί.
Αυτή τη φορά, η ίδια έκανε ένα Q&A στο Instagram και απάντησε σε ερωτήσεις των διαδικτυακών της φίλων σχετικά με την εγκυμοσύνη αλλά και το διάστημα μετά τη γέννα.
Οι απαντήσεις της Δώρας Παντέλη στις ερωτήσεις των διαδικτυακών της φίλων
Σε ερώτηση αν την αγχώνει το γεγονός ότι πλέον μαζί με τη δουλειά θα έχει να διαχειριστεί και τις ανάγκες του παιδιού, απάντησε: «Πολύ! Και ήδη σκέφτομαι πώς θα αφήσω το μικρό την Παρασκευή που θα πάω δουλειά και ξεκινάω γυρίσματα. Από την άλλη σκέφτομαι ότι ο λόγος που εγώ είμαι τόσο δυναμική και ανεξάρτητη είναι ότι είχα μια μαμά που δούλευε 1 και 2 δουλειές και ποτέ δεν το έβαζε κάτω! Θέλω να είμαι καλή μαμά και να είμαι ΕΚΕΙ για ό,τι χρειάζεται ο μικρός, καθώς και να περνάω ποιοτικό χρόνο μαζί του. Θέλω όμως και να είμαι το σωστό παράδειγμα για αυτόν και να τον εμπνεύσω να κάνει τα όνειρά του πραγματικότητα όταν μεγαλώσει, όπως τα έκανα και εγώ».
Σε άλλη ερώτηση για το πώς έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης, η Δώρα Παντέλη αποκάλυψε:
«Η αλήθεια είναι πως προσπάθησα να μην πάρω πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη -μόνο αυτά που έπρεπε, τα οποία είναι 12-15, όπως μου είχε πει και η γιατρός μου. Δεν έκανα δίαιτα- ούτε τώρα κάνω – τρώω απλά υγιεινά και με μέτρο. Το ίδιο και με τη γυμναστική, δεν έκανα υπερβολές, απλά είχα συνέπεια.
Μετά την εγκυμοσύνη, τα 8 πρώτα κιλά έφυγαν την πρώτη εβδομάδα χωρίς να κάνω τίποτα, δεν μπορούσα έτσι κι αλλιώς λόγω χειρουργείου. Μετά τη δεύτερη εβδομάδα άρχισα να περπατάω σιγά-σιγά και την τρίτη να κάνω κάποιες ασκήσεις για τον κόσμο μου. Το σημαντικό είναι να τρώμε σωστά και να πίνουμε νερό – το σώμα μας θα επανέλθει φυσικά στις 6 εβδομάδες.
Πιστεύω όμως ότι ο λόγος που “ξεπήδησα” και επανήλθα στα κιλά μου – σχεδόν (έχω ακόμα 3) – είναι η γυμναστική που έκανα στον 8ο και στον 9ο μήνα, καθώς και το ότι έκοψα τελείως τους απλούς υδατάνθρακες (ψωμί/ μακαρόνια/ ρύζι κλπ) και τα αναψυκτικά από τη διατροφή μου, μέχρι να ολοκληρωθεί η περίοδος της λοχείας».
Συνοπτικά
- Η Δώρα Παντέλη απέφυγε δίαιτες, επιλέγοντας υγιεινή διατροφή και μέτρο στην κατανάλωση τροφών για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης.
- Διατήρησε τη συνέπεια στη γυμναστική καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι που θεωρεί καθοριστικό για την επαναφορά στο βάρος της.
- Τόνισε τη σημασία της σωστής διατροφής και ενυδάτωσης, αποφεύγοντας απλούς υδατάνθρακες και αναψυκτικά κατά τη λοχεία.
- Εξέφρασε ανησυχίες για την ισορροπία επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής, επιθυμώντας να αποτελέσει θετικό παράδειγμα για το παιδί της.
