Άνδρας που είχε σχέσεις με 1000 γυναίκες, τώρα το μετανιώνει – Τι μας προειδοποιεί

Η εξομολόγηση ενός άνδρα που κοιμήθηκε με 1000 γυναίκες και βίωσε ψυχική κατάρρευση, αναζητώντας νόημα και σταθερότητα στη ζωή του

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Ο Benny James, ένας άνδρας που είχε σχέσεις με πάνω από 1.000 γυναίκες, μιλάει ανοιχτά για τη μετάνοιά του και τις ψυχικές προκλήσεις που αντιμετώπισε, όπως άγχος και κατάθλιψη.

Παρά την αρχική του επιδίωξη για διασκέδαση και κοινωνική αποδοχή, συνειδητοποίησε ότι η συνεχής αναζήτηση στιγμιαίας απόλαυσης δεν του προσέφερε εσωτερική γαλήνη.

Η εμπειρία του τον οδήγησε να ιδρύσει την καμπάνια No More Waiting, προωθώντας την ψυχική υγεία και την κρατική επένδυση σε θεραπείες.

Τώρα, με τη βοήθεια μιας σταθερής σχέσης, έχει βρει την ηρεμία και προειδοποιεί για τις πιέσεις που μπορεί να προκαλέσει ένας τέτοιος τρόπος ζωής.

Η ιστορία του υπογραμμίζει τη σημασία της αυτογνωσίας και της υποστήριξης για την επίτευξη πραγματικής ανάκαμψης και νοήματος στη ζωή.

Πιο αναλυτικά

Θέλετε να μάθετε τι οδήγησε έναν άνδρα να μετανιώσει αφού κοιμήθηκε με πάνω από 1.000 γυναίκες; Σήμερα, μιλάει ανοιχτά για την εμπειρία του και προειδοποιεί τους ανθρώπους για κάτι που λίγοι φαντάζονται.

Άνδρας που κοιμήθηκε με 1000 γυναίκες πέρασε από κατάθλιψη

Μελέτες δείχνουν ότι αν και η αλλαγή συντρόφων δεν φαίνεται να επηρεάζει σημαντικά την εμφάνιση άγχους ή κατάθλιψης, η συχνή εναλλαγή σεξουαλικών συντρόφων μπορεί να αποτελεί παράγοντα που αυξάνει τις πιθανότητες ανάπτυξης εθιστικών συμπεριφορών.

Ένας άνδρας που ισχυρίζεται ότι έχει κοιμηθεί με περισσότερες από 1.000 γυναίκες δηλώνει πως το μετανιώνει. Ο Benny James, 31 ετών, είπε ότι «η έξαψη και τα χρήματα» δεν αξίζουν το «σκοτεινό κενό» που ακολουθεί αργότερα. Ο content creator από το Croydon, στο νότιο Λονδίνο, συνήθιζε να κοιμάται με πολλές άγνωστες γυναίκες κάθε εβδομάδα για πάνω από μία δεκαετία, γνωρίζοντας τες μέσω μηνυμάτων σε Twitter και Instagram, αλλά και πηγαίνοντας σε clubs τέσσερις φορές την εβδομάδα για να γνωρίσει γυναίκες.

Τότε έλεγε στον εαυτό του και στους άλλους ότι «απλώς ζούσε τη ζωή του» και ότι ήταν «για τη διασκέδαση». Αλλά με την πάροδο του χρόνου, όπως λέει, συνειδητοποίησε ότι κοιμόταν με τόσες γυναίκες επειδή «δεν του άρεσε πραγματικά να είναι μόνος». Υπέφερε κρυφά από άγχος, κατάθλιψη και, κατά περιόδους, δυσκολευόταν ακόμα και να βγει από το σπίτι, καταφεύγοντας σε ναρκωτικά και αλκοόλ για να ενισχύσει την καταρρακωμένη του αυτοεκτίμηση.

Ο Benny, ο οποίος έχει πλέον «βρει την ηρεμία» με μία σύντροφο και έχει μειώσει την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, δήλωσε ότι αποφάσισε να αλλάξει τρόπο ζωής μετά από πολύ χρόνο μοναξιάς στη διάρκεια του lockdown.

«Για τους φίλους και την οικογένειά μου ήμουν ο “Jack the lad” – έξω, διασκέδαση. Αλλά κατά βάθος, με επηρέαζε χωρίς να το καταλαβαίνω, μέχρι που έπιασα πάτο. Απλώς συσσωρεύεται, συσσωρεύεται και συσσωρεύεται. Και μετά, όταν θέλεις να καθίσεις και να ζήσεις μια φυσιολογική ζωή, είναι πολύ δύσκολο. Είχα άγχος και κατάθλιψη εξαιτίας όλου αυτού» αναφέρει στη Mirror.

Η ψυχική υγεία είναι το παν – Μία γυναίκα τον βοήθησε να ξαναβρεί τον εαυτό του

Ο Benny ασχολείται πλέον με την προώθηση της ψυχικής υγείας, ιδρύοντας την καμπάνια No More Waiting, η οποία ενθαρρύνει την κρατική επένδυση σε θεραπείες. Τόνισε πόση πίεση μπορεί να προκαλέσει αυτός ο τρόπος ζωής σε ένα άτομο, ειδικά όταν προσπαθεί να αλλάξει.

«Δεν είμαι από αυτούς τους στερεοτυπικούς τύπους τύπου Andrew Tate, οπότε για μένα, αν θέλεις να διασκεδάσεις, διασκέδασε», ανέφερε.

«Στην περίπτωση των ανδρών, το όλο θέμα περνάει λίγο απαρατήρητο. Αλλά για τις γυναίκες, αντιμετωπίζονται διαφορετικά. Όταν έχεις συνηθίσει όλη αυτή την προσοχή και μετά θες να κάνεις οικογένεια, είναι κάτι εντελώς διαφορετικό. Και νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να το διαχειριστούν».

«Όσοι έχουν περάσει από τον χώρο της “βιομηχανίας” μπορεί εύκολα να εκτροχιαστούν. Δεν έχουν κανέναν δίπλα τους και δεν μπορούν να εμπιστευτούν κανέναν. Υπέφερα από έντονο άγχος, κατάθλιψη και δεν ήθελα να βγω από το σπίτι. Έτσι στράφηκα στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τις σπατάλες, τον τζόγο, σε όλα, σε υπερβολικό βαθμό. Αλλά τώρα νιώθω ότι έχω βρει ξανά τον εαυτό μου και, επειδή πλέον προωθώ θέματα ψυχικής υγείας, λαμβάνω πολλή αγάπη για αυτό».

Τώρα, με τη σύντροφό του και μία νέα αίσθηση σταθερότητας, ο Benny λέει ότι έχει «ξαναβρεί τον εαυτό του».

Η ιστορία του Benny James μας θυμίζει πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία και πώς η επιφανειακή λάμψη και η συνεχής αναζήτηση στιγμιαίας απόλαυσης δεν αποτελούν εγγύηση για την εσωτερική γαλήνη.

Πίσω από τις επιτυχίες και τη διασκέδαση, συχνά κρύβεται ένας αγώνας που δεν φαίνεται με την πρώτη ματιά. Η αλλαγή που έκανε ο Benny δείχνει ότι η αποδοχή, η αυτογνωσία και η υποστήριξη μπορούν να φέρουν πραγματική ανάκαμψη και νόημα στη ζωή.

Διαβάστε επίσης:

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις...

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην υγεία. Ωστόσο, υπάρχει ένα ζωικό προϊόν που θεωρείται πιο θρεπτικό...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις Γεωργιάδης πραγματοποίησε την Παρασκευή 6 Φεβρουαρίου 2026 επίσκεψη στην Αργολίδα, όπου εγκαινίασε νέα πτέρυγα του...

Ύπνος: Η κρεατίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου μετά από νύχτα αϋπνίας, σύμφωνα με έρευνα

Είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς καθαρά μετά από μια νύχτα αϋπνίας. Και παρόλο που τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν ποιοτικό ύπνο, μια νέα...

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η ανάκληση παρτίδων βρεφικού γάλακτος, κατόπιν ενημέρωσης από την εταιρεία Nestlé, λόγω της πρόσφατης εξέλιξης/αλλαγής στη...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Υπόθεση κατασκοπείας: Εξετάζεται η εμπλοκή και άλλων προσώπων και τα δύο ταξίδια του Σμήναρχου

Η υπόθεση κατασκοπείας συνεχίζει να απασχολεί τις αρχές, καθώς...

Άγιος έρωτας: Ο Μαρκόπουλος διψά για εκδίκηση- ‘Ολες οι εξελίξεις της εβδομάδας

Μυστικά, αποκαλύψεις και ανατροπές στα νέα επεισόδια του «Άγιου...

Υπ. Παιδείας: Καταδικάζει τα επεισόδια και ζητά άμεση ενημέρωση από τις Πρυτανικές Αρχές

Σοβαρά επεισόδια σημειώθηκαν σε πανεπιστημιακό χώρο, με αποτέλεσμα έναν...

Πρυτανεία ΑΠΘ | Δεν είχε δοθεί άδεια για πάρτι – Απαγορεύεται από τον νόμο

Η πρυτανεία του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης ανακοίνωσε ότι δεν...

Βορίδης για το δράμα στη Χίο: Ο διακινητής φέρει την κύρια ευθύνη – Καθήκον του Λιμενικού να...

Ο Μάκης Βορίδης, βουλευτής της ΝΔ και πρώην υπουργός,...

Σάλος με την ανάρτηση Τραμπ: Ανέβασε βίντεο που απεικονίζει τους Ομπάμα ως πιθήκους

Δείτε το βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με: Σάλος...

Φουρέιρα – Μποτία: Γενέθλια για τον μικρό Ερμή! Η συγκινητική ανάρτηση

Μια από τις πιο τρυφερές και συγκινητικές στιγμές της...

Η βασίλισσα Μάξιμα ξεκίνησε εκπαίδευση για να ενταχθεί ως έφεδρος στο στρατό της Ολλανδίας

Η βασίλισσα Μάξιμα της Ολλανδίας έχει ξεκινήσει πρόγραμμα εκπαίδευσης...

Ο Μόντε Μόρις προετοιμάζεται για την επάνοδό του στον Ολυμπιακό: Δείτε το βίντεο από την προπόνηση του...

Ο Μόντε Μόρις τραυματίστηκε στις 9 Ιανουαρίου στο παιχνίδι...

Θεσσαλονίκη: Το υπουργείο Παιδείας απαιτεί διευκρινίσεις από το ΑΠΘ για τα επεισόδια και δίνει προθεσμία 48 ωρών

Σοβαρά επεισόδια έγιναν τα ξημερώματα έξω από το Αριστοτέλειο...

Οι σεφ το κάνουν έτσι: 5 μυστικά για πατάτες φούρνου τέλειες

Θες πατάτες που σπάνε όταν τις δαγκώνεις και μέσα...

Σάλος με την ανάρτηση Τραμπ: Ανέβασε βίντεο απεικονίζει τους Ομπάμα ως πιθήκους

Αναστάτωση προκλήθηκε μετά από μια ανάρτηση που απεικόνιζε τους...

Ο Τραμπ καταδίκασε αλλά δεν ζήτησε συγγνώμη για το ρατσιστικό βίντεο

Ο Ντόναλντ Τραμπ απάντησε στην κατακραυγή που προκλήθηκε από...

Άννα Κανδύλη για υπόθεση ΓΣΕΕ: «Όταν μιλάμε για οικονομικό έλεγχο, μπορεί να κρατήσει και χρόνια»

Η Άννα Κανδύλη αναλύει την υπόθεση υπεξαίρεσης που έχει...

Δ. Λάτσιος: «Δε μπορεί να είναι βιώσιμος ο πόλεμος στην Ουκρανία για τόσο μεγάλο διάστημα»

Ο Δ. Λάτσιος αναλύει τις τρέχουσες εξελίξεις στη σύγκρουση...

Αισθάνεσαι ασφαλής στο σπίτι; Το απλό κόλπο που αλλάζει τα πάντα

Έχεις ποτέ κοιτάξει την πόρτα του σπιτιού και σκέφτηκες...

Τα δισκάδικα ζωντανεύουν ξανά στην Αθήνα

Η αγορά των δίσκων βινυλίου και των κασετών γνωρίζει...

Άρης: Ενθουσιασμός από φιλάθλους και Καρυπίδη στην τελική προπόνηση πριν τον ΠΑΟΚ

Αντιπροσωπεία των οργανωμένων οπαδών βρέθηκε το Σάββατο (7/2/2026) στην...

Αρειος Πάγος: Δικαίωσε τους δανειολήπτες του νόμου Κατσέλη

Η Ολομέλεια του Αρείου Πάγου εξέδωσε μια κρίσιμη απόφαση...

Γ. Κουτσοδόντης: «Η εικόνα που είχαμε ήταν σαν πολλά τροχαία μαζί»

Ο υποδιευθυντής του νοσοκομείου Χίου, Γιάννης Κουτσοδόντης, περιγράφει τις...

Συνεχίζεται η έρευνα για την τραγωδία με τους 15 νεκρους

Σήμερα, ο Μαροκινός διακινητής που σχετίζεται με την τραγωδία...

Politico: Ρήγμα ευθύνης μεταξύ Ευρώπης και ΗΠΑ για τα αρχεία Επστάιν – Πώς η «εποχή Τραμπ» μειώνει...

Σε Ευρώπη και Βρετανία, οι αποκαλύψεις γύρω από τον...

Τα πρόσωπα που μπαίνουν στο στόχαστρο Βουρλιώτη για την υπόθεση Παναγόπουλου

Η υπόθεση Παναγόπουλου συνεχίζει να προκαλεί έντονες αντιδράσεις, με...

Στον ανακριτή ο Μαροκινός που συνελήφθη ως διακινητής – Αρνείται τις κατηγορίες

Στον ανακριτή οδηγήθηκε ο Μαροκινός που συνελήφθη με την...

Ο Αξιωματικός της Πολεμικής Αεροπορίας παραδέχθηκε ότι έδινε πληροφορίες στην Κίνα

Σημαντικές εξελίξεις στο υπουργείο Άμυνας, καθώς η έρευνα για...

Σμήναρχος – κατάσκοπος: Είχε πρόσβαση σε κρίσιμες νατοϊκές πληροφορίες – Τι στοιχεία έδωσε στους Κινέζους

Σμήναρχος του ΝΑΤΟ φέρεται να είχε πρόσβαση σε ευαίσθητες...

Να μ’ αγαπάς: Ένα ατύχημα αλλάζει τα δεδομένα

Καθηλωτικά τα επόμενα επεισόδια της σειράς “Να μ’ αγαπάς”...

«Η Λήμνος μέσα τους. Ο τόπος της έμπνευσης ως τ(ρ)όπος ζωής»- Μαθητές κατέγραψαν τις ιστορίες ανθρώπων του...

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα που υλοποιήθηκε από την αστική μη...

Δελτίο καιρού στις 13:15 – 07-02-2026

Η πρόγνωση του καιρού για σήμερα περιλαμβάνει σημαντικές αλλαγές...

Φορολογικές δηλώσεις: Η εφορία καλεί φέτος τους 18άρηδες

Φέτος, χιλιάδες νέοι ηλικίας 18 ετών καλούνται να υποβάλουν...

313 προσαγωγές μετά το “πεδίο μάχης” με μολότοφ και δακρυγόνα στο ΑΠΘ

Συγκρούσεις σημειώθηκαν στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, με μολότοφ και...

Δελτίο Καιρού 07/02/26

Σήμερα, οι καιρικές συνθήκες θα χαρακτηρίζονται από λίγες νεφώσεις,...

Η βρώμα που δεν φεύγει; Το μυστικό στο ντουλάπι που τη εξαφανίζει

Έχεις μπει ποτέ στο σπίτι και σκέφτηκες «τι είναι...

Ντόμινο εξελίξεων πυροδοτεί η υπόθεση του προέδρου της ΓΣΕΕ

Η υπόθεση του προέδρου της ΓΣΕΕ, Γιάννη Παναγόπουλου, προκαλεί...

Συνέλαβαν ξανά τη «μπέμπα»: Η 66χρονη διακινούσε μεγάλες ποσότητες ναρκωτικών

Σημαντική σύλληψη πραγματοποιήθηκε από τις Αρχές, καθώς μια 66χρονη...

Δυστύχημα στη Λ. Μαραθώνος: Μοτοσυκλέτα παρέσυρε πεζό

Στο σοβαρό περιστατικό που σημειώθηκε το βράδυ της Παρασκευής,...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η τρομερή ατάκα του Χρ. Ξανθάκη στην Χρ. Αλεξοπούλου: «Μην τα λέτε γιατί θα ξυπνήσει ο Αργυρός...

Σε μια πρόσφατη συζήτηση, ο Χρήστος Ξανθάκης έκανε μια...

Βίντεο από τη σύγκρουση λεωφορείου με αυτοκίνητο στον Σκαραμαγκά – Ένας σε κρίσιμη κατάσταση

Σοβαρά τραυματίστηκε ο οδηγός του αυτοκινήτου που συγκρούστηκε με...

Το Wi‑Fi σου είναι αργό; Το απλό κόλπο που το κάνει να «πετάει

Είναι κάτι που όλοι το έχουμε ζήσει: «Το Wi‑Fi...

Απεβίωσε ο Λάκης Ραπτάκης – Ο παθιασμένος δεσμός με την Βάνα Μπάρμπα

Ο επιχειρηματίας Λάκης Ραπτάκης, μια από τις πιο αναγνωρίσιμες...
spot_img

Σκασμένα χείλη: Μύκητες ή κάτι διαφορετικό; – Δερματολόγος αποκαλύπτει τις αληθινές αιτίες πίσω από το ενοχλητικό πρόβλημα

Όπως κάθε εποχή, έτσι και ο χειμώνας έχει τα αρνητικά του και δεν πρόκειται μόνο στις μεγάλες, σκοτεινές νύχτες. Ένα ενοχλητικό σύμπτωμα είναι τα...

ΕΟΔΥ: 7 θάνατοι λόγω κορονοϊού και 9 από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Αναλυτικά τα δεδομένα

Τα νέα επιδημιολογικά δεδομένα για την εβδομάδα 05/2026 (26 Ιανουαρίου 2026 – 01 Φεβρουαρίου 2026) ανακοίνωσε σήμερα, Πέμπτη, ο ΕΟΔΥ. Σύμφωνα με τα στοιχεία, καταγράφηκε...

Διάθεση ακριβών φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ στα φαρμακεία – Η πλατφόρμα θα είναι διαθέσιμη από 16 Φεβρουαρίου

Ξεκινά η διάθεση φαρμάκων υψηλού κόστους από τον ΕΟΠΥΥ μέσω των φαρμακείων. «Από τις 16 Φεβρουαρίου θα είναι έτοιμη η πλατφόρμα του ΕΟΠΥΥ για...

Εγκέφαλος: Η εύκολη συνήθεια που καθυστερεί τη βιολογική γήρανση, σύμφωνα με έρευνα

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά, τη διάθεση και τη σιλουέτα σας. Τι γίνεται όμως με τον εγκέφαλο; Μια νέα...

Ύπνος: 4 λόγοι που επηρεάζουν το πιο σημαντικό στάδιο της ανάπαυσής σας

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν δεν του επιτρέπουμε να ολοκληρώσει τον κύκλο του ύπνου του; Μια έρευνα αναλύει τις καθημερινές συμπεριφορές που οδηγούν...

Το μπαχαρικό που «ενισχύει» την υγεία: Καταπολεμά τη χοληστερίνη και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Συχνά, οι πιο ισχυροί σύμμαχοι για την υγεία μας κρύβονται στα πιο απλά υλικά της κουζίνας. Ένα αρωματικό μπαχαρικό, αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής και...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του Υπουργού Υγείας σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας

Επίσκεψη σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας πραγματοποίησε ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης, συνοδευόμενος από τον Διοικητή της 6ης Υγειονομικής Περιφέρειας Ηλία Θεοδωρόπουλο και τη...

Ύπνος: Πώς η θέση σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γλαυκώματος

Μια φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο ενδέχεται να αποτελεί “σιωπηλό” εχθρό για την υγεία των ματιών μας. Νέα κλινική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο διεθνές...

Θεσσαλονίκη: Συναγερμός για τη γρίπη – Πληθαίνουν οι επισκέψεις στα νοσοκομεία

Η γρίπη παρουσιάζει έξαρση αυτόν τον χειμώνα με αυξημένες εισαγωγές ασθενών και περισσότερες νοσηλείες στην εντατική να ασκούν πίεση στο εθνικό σύστημα υγείας. Η...

Γεωργιάδης για αρμοδιότητες μαιών – μαιευτών: Καμία αλλαγή δεν προβλέπεται

Δήλωση έκανε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, αναφορικά με τα δημοσιεύματα για το υπό έγκριση Καθηκοντολόγιο των Μαιών – Μαιευτών. «Ως προς την ανησυχία που...

Χειροπράκτης αποκαλύπτει 1 εύκολη άσκηση για να «εξαφανίσετε το διπλοσάγονο»

Παρόλο που το διπλοσάγονο συνδέεται συχνά με το βάρος ή την ηλικία, η μυϊκή ατονία στην περιοχή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ένας έμπειρος χειροπράκτης παρουσιάζει...

Ύπνος: Η νυχτερινή συνήθεια που εξασφαλίζει 8 ώρες ανάπαυσης, σύμφωνα με ειδικό

Η προετοιμασία για τον ύπνο είναι κάτι που πολλοί από εμάς παραμελούμε. Ωστόσο, η υιοθέτηση μιας σωστής νυχτερινής ρουτίνας μπορεί να είναι το «μυστικό...

Διατροφή μετά την απώλεια κιλών: Η υγιεινή δίαιτα που σας προστατεύει από την επαναπρόσληψη βάρους

Η απώλεια βάρους με φάρμακα GLP-1 έχει αλλάξει τα δεδομένα καθιστώντας πιο εύκολο το αδυνάτισμα. Όμως, κρύβει δύο μεγάλες παγίδες: την απώλεια μυϊκής μάζας...