Νεφρική ανεπάρκεια: Κορυφαίος γιατρός αποκαλύπτει τα 5 κρυφά σημάδια που προδίδουν πρόβλημα στους νεφρούς – Η σημασία της έγκαιρης διάγνωσης

Πέντε λεπτά συμπτώματα που προειδοποιούν για νεφρική βλάβη, τα οποία συχνά αγνοούμε και μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας εάν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ύπουλη κατάσταση που συχνά δεν εκδηλώνει πρώιμα συμπτώματα, γεγονός που καθιστά την έγκαιρη διάγνωση κρίσιμη. Ο Dr.

Nishchay, ειδικός νεφρολόγος, αναφέρει πέντε ανεπαίσθητα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα στους νεφρούς, όπως επίμονη κόπωση, απώλεια όρεξης, πρήξιμο γύρω από τα μάτια, ξηρό δέρμα και αλλαγές στη συχνότητα ούρησης. Η ευαισθητοποίηση γύρω από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμη διάγνωση και αποτελεσματική παρέμβαση, προλαμβάνοντας την επιδείνωση της κατάστασης.

Πιο αναλυτικά

Οι νεφροί αποτελούν ζωτικής σημασίας όργανα του ανθρώπινου σώματος, αλλά συχνά αγνοούμε την υγεία τους μέχρι να είναι αργά. Η νεφρική νόσος είναι ιδιαίτερα ύπουλη καθώς σπάνια εμφανίζει πρώιμα συμπτώματα. Σε μια εποχή που ο γρήγορος τρόπος ζωής και οι ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές επιβαρύνουν τους νεφρούς μας, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να αναγνωρίζουμε τα σημάδια κινδύνου. Ένας γιατρός αποκαλύπτει τα ανεπαίσθητα αλλά κρίσιμα σημάδια που μαρτυρούν προβλήματα στους νεφρούς, τονίζοντας την ανάγκη για έγκαιρη διάγνωση και δράση.

Γιατί η έγκαιρη διάγνωση της νεφρικής νόσου είναι απαραίτητη

Ο Dr. Nishchay επισημαίνει τα σημάδια που δείχνουν ότι οι νεφροί σας δεν είναι υγιείς. Πρόσθεσε ότι η νεφρική νόσος συχνά δεν παρουσιάζει πρώιμα συμπτώματα, καθιστώντας την ευαισθητοποίηση ζωτικής σημασίας.

Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Νεφρολογίας, περισσότεροι από 850 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από κάποια μορφή νεφρικής νόσου. Επιπλέον, η επικράτηση της χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως είναι 10,4% στους άνδρες και 11,8% στις γυναίκες. Επιπλέον, ο γρήγορος τρόπος ζωής μας και οι ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων επηρεάζουν επίσης την υγεία των νεφρών.

Ο Dr. Nishchay B, MD, DM εξειδικευμένος νεφρολόγος και σύμβουλος μεταμόσχευσης νεφρού στην Apollo Clinic, Bellandur, τονίζει τη σημασία της αναγνώρισης των συμπτωμάτων της νεφρικής ανεπάρκειας και γιατί η υγεία των νεφρών είναι τόσο κρίσιμη.

Τα 5 ανεπαίσθητα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας

Σύμφωνα με τον γιατρό, συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα στα αρχικά στάδια της νεφρικής ανεπάρκειας. «Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μπορεί συχνά να αντισταθμίσει μια σημαντική υποβάθμιση της νεφρικής λειτουργίας. Η νεφρική νόσος συχνά διαγιγνώσκεται τυχαία κατά τη διάρκεια τακτικών εξετάσεων αίματος ή ούρων για άλλες καταστάσεις. Η νεφρική βλάβη μπορεί να μην εμφανίσει συμπτώματα έως ότου η λειτουργία επηρεαστεί σημαντικά, καθιστώντας την έγκαιρη ανίχνευση ζωτικής σημασίας. Συχνά, τα συμπτώματα παραμένουν ασαφή και μη ειδικά έως τα μεταγενέστερα στάδια της νεφρικής νόσου», εξήγησε.

Εάν εντοπιστεί έγκαιρα, ο ειδικός δήλωσε ότι τα φάρμακα και η τακτική παρακολούθηση μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξέλιξης.

Τα ανεπαίσθητα σημάδια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

  • Επίμονη κόπωση
  • Απώλεια όρεξης
  • Πρήξιμο γύρω από τα μάτια
  • Ξηρό και κνησμώδες δέρμα
  • Αλλαγές στη συχνότητα ούρησης

«Δεδομένου ότι αυτά τα συμπτώματα παραβλέπονται εύκολα, η ευαισθητοποίηση και η έγκαιρη ανίχνευση είναι το κλειδί. Ακόμη και σε προχωρημένα στάδια, τα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν ασαφή και μη ειδικά», πρόσθεσε.

Τα κοινά σημάδια της νεφρικής ανεπάρκειας

  • Απώλεια βάρους και όρεξης
  • Οίδημα στους αστραγάλους, τα πόδια ή τα χέρια λόγω κατακράτησης υγρών
  • Δύσπνοια
  • Κόπωση
  • Αίμα στα ούρα
  • Αυξημένη συχνότητα ούρησης, ειδικά τη νύχτα
  • Δυσκολία στον ύπνο (αϋπνία)
  • Κνησμώδες δέρμα
  • Μυϊκές κράμπες
  • Ναυτία
  • Πονοκέφαλοι

Γιατί είναι σημαντική η υγεία των νεφρών

Διαβάστε επίσης:

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις...

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην υγεία. Ωστόσο, υπάρχει ένα ζωικό προϊόν που θεωρείται πιο θρεπτικό...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις Γεωργιάδης πραγματοποίησε την Παρασκευή 6 Φεβρουαρίου 2026 επίσκεψη στην Αργολίδα, όπου εγκαινίασε νέα πτέρυγα του...

Ύπνος: Η κρεατίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου μετά από νύχτα αϋπνίας, σύμφωνα με έρευνα

Είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς καθαρά μετά από μια νύχτα αϋπνίας. Και παρόλο που τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν ποιοτικό ύπνο, μια νέα...

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η ανάκληση παρτίδων βρεφικού γάλακτος, κατόπιν ενημέρωσης από την εταιρεία Nestlé, λόγω της πρόσφατης εξέλιξης/αλλαγής στη...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Premier League: Η Άρσεναλ κατέκτησε νέα νίκη, ιστορικό χατ-τρικ για την Τσέλσι από τον Πάλμερ

Η Άρσεναλ επικράτησε άνετα με 3-0 της Σάντερλαντ εντός...

Τουμασάτου για Καρυστιανού: «Διαφωνώ με τις πολιτικές της απόψεις, τις βρίσκω υπερβολικά δεξιές»

Η Μαριάννα Τουμασάτου σήμερα, Σάββατο 7 Φεβρουαρίου βρέθηκε καλεσμένη...

”Πάρτι” μολότοφ στο ΑΠΘ – Ολονύχτια επεισόδια στη Θεσσαλονίκη

Σοβαρά επεισόδια σημειώθηκαν στη Θεσσαλονίκη, με νεαρούς να εκτοξεύουν...

ΑΠΘ: «Οπλοστάσιο» ανακαλύφθηκε στους χώρους του πολυτεχνείου μετά τα επεισόδια – Κατασχέθηκαν μολότοφ, ρόπαλα και ναρκωτικά

Ποσότητα ναρκωτικών και επικίνδυνων αντικειμένων εντοπίστηκαν στο εσωτερικό της...

Αποκλειστικές πληροφορίες για τον Σμήναρχο – Δεν προκύπτουν συνεργοί στο στράτευμα

Αποκαλύψεις σχετικά με τη δράση του Σμήναρχου δείχνουν ότι...

EBD: Ελληνικά νησιά ανάμεσα στις πιο στυλάτες περιοχές της Ευρώπης

Τις 15 πιο κομψές παραθαλάσσιες περιοχές της Ευρώπης για...

Τα ”μυστικά” του Σμηνάρχου – Οι βαρύτατες ποινές

Στο επίκεντρο της σημερινής ειδησεογραφίας βρίσκονται οι αποκαλύψεις γύρω...

ΒΙΝΤΕΟ: Άγριες γαλοπούλες σπέρνουν πανικό σε γειτονιά του Ουισκόνσιν, κυνηγούν παιδιά και ταχυδρόμους

Οι κάτοικοι μιας πόλης στο νότιο Ουισκόνσιν έχουν να...

Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός: Με Γιάγκουσιτς και Ερνάντεθ η ομάδα του Μπενίτεθ για το ντέρμπι της Super League

O Παναθηναϊκός ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το ντέρμπι...

Χίος: Στον ανακριτή ο κατηγορούμενος διακινητής για το θανατηφόρο ναυάγιο μεταναστών

Μετά τη λήξη της 24ωρης προθεσμίας που είχε λάβει,...

Ο καιρός την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου

Την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου, οι καιρικές συνθήκες αναμένονται να...

Εφημερεύοντα Φαρμακεία – Σάββατο 7 Φεβρουαρίου 2026

Μάθετε ποια φαρμακεία εφημερεύουν σε Αθήνα. Βρείτε εύκολα και γρήγορα...

Ο Τσίπρας παρουσίασε την «Ιθάκη» στα Ιωάννινα

Ο Αλέξης Τσίπρας παρουσίασε την πρόταση «Ιθάκη» στα Ιωάννινα,...

Ναός Ποσειδώνα:Ηλιοβασίλεμα στο πιο ενεργειακό σημείο της χώρας

Ο Ναός του Ποσειδώνα στο Σούνιο, ένα αρχαίο αριστούργημα...

Ο Πανόπουλος κατακεραυνώνει: «Η τηλεόραση είναι όχι μόνο ψευτοχαρούμενη, αλλά και ψευτοέντονη»

Ο Δημήτρης Πανόπουλος, σήμερα, Σάββατο 7 Φεβρουαρίου, ξέσπασε κατά...

Το μυστικό για πάντα καθαρά παράθυρα: Το 7λεπτο κόλπο που αλλάζει τα πάντα

Θες τα παράθυρα σου να λάμπουν χωρίς να ξοδέψεις...

ΑΕΛ Novibet – Παναιτωλικός 1-4: Εκπληκτικό «διπλό» για την ομάδα του Αγρινίου στη Super League

Μεγάλη βαθμολογική ανάσα πήρε ο Παναιτωλικός. Μετά από έξι...

Αποκλειστικό για την έκρηξη στα Τρίκαλα: Δεν τήρηθηκαν οι κανόνες ασφαλείας στους σωλήνες προπανίου

Έρευνες αποκάλυψαν ότι οι κανόνες ασφαλείας σχετικά με τους...

Πολύνεκρο ναυάγιο στην Χίο: Έξι παιδιά διακομίστηκαν στο Παίδων – Ένα θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση

Σοβαρό ναυάγιο σημειώθηκε στην Χίο, με αποτέλεσμα τον τραυματισμό...

Ρωσική Εκκλησία στην καρδιά της Αθήνας

Η Ρωσική Εκκλησία, γνωστή και ως Ναός Σωτήρος του...

Το παιδί δεν συνεργάζεται; 7 απλά κόλπα που θα αλλάξουν τη μέρα σας

Το παιδί αρνείται να ντυθεί, να φάει ή να...

Μπόμπα για μητρότητα: «Ήταν μια τεράστια δοκιμασία για εμένα, ήμουν χωρίς μπλούζα όλη μέρα, ένιωθα άγχος, ενοχές»

Η Χριστίνα Μπόμπα βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή Μαμά δες...

Πολύνεκρο ναυάγιο στην Χίο: Από βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις ο θάνατος των μεταναστών

Σοβαρό ναυάγιο σημειώθηκε στα ανοιχτά της Χίου, με αποτέλεσμα...

Ο Κουλιεράκης πέτυχε γκολ στο Βόλφσμπουργκ – Ντόρτμουντ και το αφιέρωσε στους αδικοχαμένους οπαδούς του ΠΑΟΚ

Ο Κωνσταντίνος Κουλιεράκης πέτυχε γκολ με δυνατή κεφαλιά στην...

Αποκλειστικό ΕΡΤnews: Ο σμήναρχος συναντήθηκε στην Αθήνα με τον Κινέζο χειριστή του

Στην Αθήνα πραγματοποιήθηκε συνάντηση μεταξύ του σμήναρχου και του...

ΚΚΕ: Συνεχείς και έγκαιρες οι καταγγελίες για τον σκοτεινό ρόλο του ΙΝΕ της ΓΣΕΕ

Οι καταγγελίες του ΚΚΕ και των δυνάμεων του στο...

“Η έρευνα για την αυτοδιοίκηση και οι δήμαρχοι που πέτυχαν την κορυφή”

Σύμφωνα με πρόσφατη δημοσκόπηση σε δείγμα 6.000 ατόμων, με...

ΑΠΘ: «Οπλοστάσιο» βρέθηκε μέσα στους χώρους του Πολυτεχνείου

Μέσα στους χώρους του Πολυτεχνείου του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης...

Ολυμπιακός: Παρασκήνια με αποθέωση για Μπαρτζώκα στο ΣΕΦ και τιμή στα θύματα της θύρας 7

Ο Ολυμπιακός ήταν εντυπωσιακός το βράδυ της Παρασκευής (06.02.2026),...

Επεισοδιακό “πάρτι” στο ΑΠΘ: Κουκουλοφόροι πέταξαν μολότοφ στους αστυνομικούς που απάντησαν με χημικά

Στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, μια εκδήλωση εξελίχθηκε σε επεισόδια,...

Κ.Φραγκολιάς:«Όταν είσαι πραγματικά ο εαυτός σου δεν υπάρχει καμία δυσκολία»

Ο Κώστας Φραγκολιάς σε πρόσφατη συνέντευξή του αναλύει τη...

Κολοσσός – ΠΑΟΚ 78-90: Μέλβιν και Μουρ χάρισαν τη νίκη στη Ρόδο για τη GBL

Συνέχισε την εντυπωσιακή του πορεία! Ο ΠΑΟΚ πέρασε με...

Πόσο θωρακισμένη είναι η χώρα μας σε ενδεχόμενη κυβερνοεπίθεση – Μ. Μπλέτσας, Δ/ντης Εθνικής Αρχής Κυβερνοασφάλειας

Η χώρα μας αντιμετωπίζει συνεχώς τις προκλήσεις των κυβερνοεπιθέσεων,...

Καρυστιανού: Η νέα ανάρτηση για την τραγωδία στη Χίο – «Ο,τιδήποτε λέω δολίως παρερμηνεύεται»

Η Μαρία Καρυστιανού κάνει λόγο για «παρερμηνεία» και «διαστρέβλωση»...

Χίος: Συγκλονιστικές οι μαρτυρίες για την τραγωδία με τους 15 νεκρούς – «Άνθρωποι τραυματισμένοι, παιδιά με κατάγματα...

Πρωτόγνωρα ήταν τα περιστατικά που χρειάστηκε να αντιμετωπίσει το...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η τρομερή ατάκα του Χρ. Ξανθάκη στην Χρ. Αλεξοπούλου: «Μην τα λέτε γιατί θα ξυπνήσει ο Αργυρός...

Σε μια πρόσφατη συζήτηση, ο Χρήστος Ξανθάκης έκανε μια...

Το Wi‑Fi σου είναι αργό; Το απλό κόλπο που το κάνει να «πετάει

Είναι κάτι που όλοι το έχουμε ζήσει: «Το Wi‑Fi...

Βίντεο από τη σύγκρουση λεωφορείου με αυτοκίνητο στον Σκαραμαγκά – Ένας σε κρίσιμη κατάσταση

Σοβαρά τραυματίστηκε ο οδηγός του αυτοκινήτου που συγκρούστηκε με...

Απεβίωσε ο Λάκης Ραπτάκης – Ο παθιασμένος δεσμός με την Βάνα Μπάρμπα

Ο επιχειρηματίας Λάκης Ραπτάκης, μια από τις πιο αναγνωρίσιμες...
spot_img

Σκασμένα χείλη: Μύκητες ή κάτι διαφορετικό; – Δερματολόγος αποκαλύπτει τις αληθινές αιτίες πίσω από το ενοχλητικό πρόβλημα

Όπως κάθε εποχή, έτσι και ο χειμώνας έχει τα αρνητικά του και δεν πρόκειται μόνο στις μεγάλες, σκοτεινές νύχτες. Ένα ενοχλητικό σύμπτωμα είναι τα...

ΕΟΔΥ: 7 θάνατοι λόγω κορονοϊού και 9 από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Αναλυτικά τα δεδομένα

Τα νέα επιδημιολογικά δεδομένα για την εβδομάδα 05/2026 (26 Ιανουαρίου 2026 – 01 Φεβρουαρίου 2026) ανακοίνωσε σήμερα, Πέμπτη, ο ΕΟΔΥ. Σύμφωνα με τα στοιχεία, καταγράφηκε...

Διάθεση ακριβών φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ στα φαρμακεία – Η πλατφόρμα θα είναι διαθέσιμη από 16 Φεβρουαρίου

Ξεκινά η διάθεση φαρμάκων υψηλού κόστους από τον ΕΟΠΥΥ μέσω των φαρμακείων. «Από τις 16 Φεβρουαρίου θα είναι έτοιμη η πλατφόρμα του ΕΟΠΥΥ για...

Εγκέφαλος: Η εύκολη συνήθεια που καθυστερεί τη βιολογική γήρανση, σύμφωνα με έρευνα

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά, τη διάθεση και τη σιλουέτα σας. Τι γίνεται όμως με τον εγκέφαλο; Μια νέα...

Ύπνος: 4 λόγοι που επηρεάζουν το πιο σημαντικό στάδιο της ανάπαυσής σας

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν δεν του επιτρέπουμε να ολοκληρώσει τον κύκλο του ύπνου του; Μια έρευνα αναλύει τις καθημερινές συμπεριφορές που οδηγούν...

Το μπαχαρικό που «ενισχύει» την υγεία: Καταπολεμά τη χοληστερίνη και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Συχνά, οι πιο ισχυροί σύμμαχοι για την υγεία μας κρύβονται στα πιο απλά υλικά της κουζίνας. Ένα αρωματικό μπαχαρικό, αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής και...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του Υπουργού Υγείας σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας

Επίσκεψη σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας πραγματοποίησε ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης, συνοδευόμενος από τον Διοικητή της 6ης Υγειονομικής Περιφέρειας Ηλία Θεοδωρόπουλο και τη...

Ύπνος: Πώς η θέση σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γλαυκώματος

Μια φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο ενδέχεται να αποτελεί “σιωπηλό” εχθρό για την υγεία των ματιών μας. Νέα κλινική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο διεθνές...

Θεσσαλονίκη: Συναγερμός για τη γρίπη – Πληθαίνουν οι επισκέψεις στα νοσοκομεία

Η γρίπη παρουσιάζει έξαρση αυτόν τον χειμώνα με αυξημένες εισαγωγές ασθενών και περισσότερες νοσηλείες στην εντατική να ασκούν πίεση στο εθνικό σύστημα υγείας. Η...

Γεωργιάδης για αρμοδιότητες μαιών – μαιευτών: Καμία αλλαγή δεν προβλέπεται

Δήλωση έκανε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, αναφορικά με τα δημοσιεύματα για το υπό έγκριση Καθηκοντολόγιο των Μαιών – Μαιευτών. «Ως προς την ανησυχία που...

Χειροπράκτης αποκαλύπτει 1 εύκολη άσκηση για να «εξαφανίσετε το διπλοσάγονο»

Παρόλο που το διπλοσάγονο συνδέεται συχνά με το βάρος ή την ηλικία, η μυϊκή ατονία στην περιοχή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ένας έμπειρος χειροπράκτης παρουσιάζει...

Ύπνος: Η νυχτερινή συνήθεια που εξασφαλίζει 8 ώρες ανάπαυσης, σύμφωνα με ειδικό

Η προετοιμασία για τον ύπνο είναι κάτι που πολλοί από εμάς παραμελούμε. Ωστόσο, η υιοθέτηση μιας σωστής νυχτερινής ρουτίνας μπορεί να είναι το «μυστικό...

Διατροφή μετά την απώλεια κιλών: Η υγιεινή δίαιτα που σας προστατεύει από την επαναπρόσληψη βάρους

Η απώλεια βάρους με φάρμακα GLP-1 έχει αλλάξει τα δεδομένα καθιστώντας πιο εύκολο το αδυνάτισμα. Όμως, κρύβει δύο μεγάλες παγίδες: την απώλεια μυϊκής μάζας...