Ύπνος: Αεροσυνοδός αποκαλύπτει γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε στο αεροπλάνο πριν την απογείωση – 7 χρυσές συμβουλές για ασφαλές ταξίδι

Βασικές συμβουλές ασφαλούς πτήσης από έμπειρη αεροσυνοδό για να προστατέψετε την υγεία σας και να αποφύγετε κινδύνους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Σε ένα πρόσφατο άρθρο, μια έμπειρη αεροσυνοδός, η Ale Pedroza, προειδοποιεί τους επιβάτες να αποφεύγουν τον ύπνο πριν από την απογείωση, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ασφάλεια τους σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Παράλληλα, παρέχει επτά χρήσιμες συμβουλές για ασφαλέστερα και υγιεινότερα ταξίδια, όπως η αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ από προσωπικές προμήθειες, η χρήση παπουτσιών κατά την κίνηση στην καμπίνα και η διατήρηση της ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Οι συμβουλές αυτές στοχεύουν στην προώθηση της ασφάλειας και της ευημερίας των επιβατών κατά τη διάρκεια των πτήσεων.

Πιο αναλυτικά

Ενώ η άνεση είναι προτεραιότητα σε μια πτήση, ορισμένες συνήθειες μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλεια και την υγεία σας. Μια αεροσυνοδός αποκαλύπτει γιατί ο ύπνος πριν από την απογείωση και άλλες φαινομενικά αθώες ενέργειες, πρέπει να αποφεύγονται. Ανακαλύψτε τις σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ταξιδέψετε με ασφάλεια.

Αεροσυνοδός εξηγεί τον λόγο που δεν πρέπει να κοιμάστε στο αεροπλάνο πριν από την απογείωση

Είναι δελεαστικό να αποκοιμηθείτε πριν από την απογείωση του αεροπλάνου, ειδικά εάν έχετε ξυπνήσει στις 3 τα ξημερώματα για φτάσετε εγκαίρως στο αεροδρόμιο. Ωστόσο, μια αεροσυνοδός αποκαλύπτει έναν κρίσιμο λόγο για τον οποίο πρέπει να αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης.

Η Ale Pedroza, έμπειρη αεροσυνοδός που ζει στο Ορλάντο της Φλόριντα, εξηγεί “τι δεν πρέπει να κάνετε” σε μια πτήση για την ασφάλειά σας. «Ας μιλήσουμε για τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε σε ένα αεροπλάνο – συμβουλές από μια αεροσυνοδό», αναφέρει η ίδια σε ένα βίντεο στο TikTok.

«Η πρώτη συμβουλή είναι να προσπαθήσετε να μην κοιμηθείτε πριν την απογείωση. Ξέρω ότι το ταξίδι μπορεί να είναι εξαντλητικό και μερικές φορές θέλετε απλώς να μπείτε στο αεροπλάνο και να κοιμηθείτε αμέσως. Όμως, αυτό όχι μόνο δεν είναι καλό για τα αυτιά σας, αλλά πρέπει επίσης να θυμάστε ότι η τροχοδρόμηση είναι μία από τις πιο κρίσιμες φάσεις των πτήσεων. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως ενήμεροι και εντελώς ξύπνιοι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ή σε περίπτωση που χρειαστεί να εκκενώσετε», επισημαίνει η Ale. Είναι σημαντικό να είστε σε εγρήγορση σε μια απρόβλεπτη κατάσταση.

Άλλες σημαντικές συμβουλές για ένα ασφαλές ταξίδι

Πέρα από τον ύπνο, αεροσυνοδοί μοιράζονται και άλλες χρήσιμες συμβουλές για την υγεία και την ασφάλειά σας σε μια πτήση:

  • Αποφύγετε την κατανάλωση του δικού σας αλκοόλ: Η κατανάλωση δικού σας αλκοόλ στο αεροπλάνο είναι αντίθετη με τους ομοσπονδιακούς κανονισμούς. Οι αεροσυνοδοί πρέπει να παρακολουθούν την υπεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ των επιβατών, κάτι που δεν είναι εφικτό αν πίνετε τα δικά σας ποτά.
  • Ποτέ ξυπόλητοι στο αεροπλάνο: Μην περπατάτε ξυπόλητοι στην καμπίνα ή στην τουαλέτα του αεροπλάνου. Τα πατώματα δεν είναι πάντα τα πιο καθαρά και μπορεί να εκτεθείτε σε μικρόβια. Αν βγάλετε τα παπούτσια σας στη θέση σας, είναι μια άλλη ιστορία, αλλά αποφύγετε να περπατάτε χωρίς αυτά.
  • Προσοχή στα σορτς: Ο αεροσυνοδός Tommy Cimato συμβουλεύει να μην φοράτε σορτς σε πτήσεις. «Ποτέ δεν ξέρετε πόσο καθαρό θα είναι [το κάθισμα], οπότε αν φοράτε παντελόνια θα έχετε λιγότερα μικρόβια», εξηγεί. Η άμεση επαφή με τις επιφάνειες μπορεί να αυξήσει την έκθεση σε μικρόβια.
  • Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτα στην τουαλέτα: Μην πατάτε το κουμπί ή τον μοχλό στο καζανάκι της τουαλέτας με γυμνά χέρια. Είναι ανθυγιεινό. Χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα ή ένα χαρτομάντιλο.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι: Είναι ζωτικής σημασίας να πίνετε νερό και να παραμένετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της πτήσης. Χρειάζεστε περίπου 470 ml νερού για κάθε πτήση.
  • Μην ακουμπάτε το κεφάλι στο παράθυρο: Ποτέ μην κοιμάστε ή ακουμπάτε το κεφάλι σας στο παράθυρο του αεροπλάνου. Πολλοί άνθρωποι έχουν ακουμπίσει τα χέρια τους ή άλλα αντικείμενα στις επιφάνειες, καθιστώντας τις όχι και τόσο υγιεινές.
  • Ενημερώστε τον αεροσυνοδό αν αισθάνεστε αδιαθεσία: Οι αεροσυνοδοί είναι εκεί για να σας βοηθήσουν. Μη διστάσετε να τους ενημερώσετε αν αισθάνεστε αδιαθεσία, χρειάζεστε φαγητό, νερό ή σακούλα αδιαθεσίας.

@wonderfullyale What not to do on an airplane ✈️ #flightattendant #traveltips #flightattendanttips #traveldonts ♬ original sound – Ale | American In Spain

Διαβάστε επίσης:

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις...

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η...
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Το «υγιεινότερο κρέας» στη λίστα των 100 καλύτερων τροφών – Πλούσιο σε βιταμίνες και ευεργετικά λιπαρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στην υγεία. Ωστόσο, υπάρχει ένα ζωικό προϊόν που θεωρείται πιο θρεπτικό...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του υπουργού Υγείας στην Αργολίδα

Ο υπουργός Υγείας και αντιπρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας Άδωνις Γεωργιάδης πραγματοποίησε την Παρασκευή 6 Φεβρουαρίου 2026 επίσκεψη στην Αργολίδα, όπου εγκαινίασε νέα πτέρυγα του...

Ύπνος: Η κρεατίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου μετά από νύχτα αϋπνίας, σύμφωνα με έρευνα

Είναι δύσκολο να σκεφτεί κανείς καθαρά μετά από μια νύχτα αϋπνίας. Και παρόλο που τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν ποιοτικό ύπνο, μια νέα...

Ο ΕΟΦ αποσύρει παρτίδες βρεφικού γάλακτος – Οδηγίες για τους καταναλωτές

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) ανακοίνωσε πως αποφασίστηκε η ανάκληση παρτίδων βρεφικού γάλακτος, κατόπιν ενημέρωσης από την εταιρεία Nestlé, λόγω της πρόσφατης εξέλιξης/αλλαγής στη...

// ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Premier League: Η Άρσεναλ κατέκτησε νέα νίκη, ιστορικό χατ-τρικ για την Τσέλσι από τον Πάλμερ

Η Άρσεναλ επικράτησε άνετα με 3-0 της Σάντερλαντ εντός...

Τουμασάτου για Καρυστιανού: «Διαφωνώ με τις πολιτικές της απόψεις, τις βρίσκω υπερβολικά δεξιές»

Η Μαριάννα Τουμασάτου σήμερα, Σάββατο 7 Φεβρουαρίου βρέθηκε καλεσμένη...

”Πάρτι” μολότοφ στο ΑΠΘ – Ολονύχτια επεισόδια στη Θεσσαλονίκη

Σοβαρά επεισόδια σημειώθηκαν στη Θεσσαλονίκη, με νεαρούς να εκτοξεύουν...

ΑΠΘ: «Οπλοστάσιο» ανακαλύφθηκε στους χώρους του πολυτεχνείου μετά τα επεισόδια – Κατασχέθηκαν μολότοφ, ρόπαλα και ναρκωτικά

Ποσότητα ναρκωτικών και επικίνδυνων αντικειμένων εντοπίστηκαν στο εσωτερικό της...

Αποκλειστικές πληροφορίες για τον Σμήναρχο – Δεν προκύπτουν συνεργοί στο στράτευμα

Αποκαλύψεις σχετικά με τη δράση του Σμήναρχου δείχνουν ότι...

EBD: Ελληνικά νησιά ανάμεσα στις πιο στυλάτες περιοχές της Ευρώπης

Τις 15 πιο κομψές παραθαλάσσιες περιοχές της Ευρώπης για...

Τα ”μυστικά” του Σμηνάρχου – Οι βαρύτατες ποινές

Στο επίκεντρο της σημερινής ειδησεογραφίας βρίσκονται οι αποκαλύψεις γύρω...

ΒΙΝΤΕΟ: Άγριες γαλοπούλες σπέρνουν πανικό σε γειτονιά του Ουισκόνσιν, κυνηγούν παιδιά και ταχυδρόμους

Οι κάτοικοι μιας πόλης στο νότιο Ουισκόνσιν έχουν να...

Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός: Με Γιάγκουσιτς και Ερνάντεθ η ομάδα του Μπενίτεθ για το ντέρμπι της Super League

O Παναθηναϊκός ολοκλήρωσε την προετοιμασία του για το ντέρμπι...

Χίος: Στον ανακριτή ο κατηγορούμενος διακινητής για το θανατηφόρο ναυάγιο μεταναστών

Μετά τη λήξη της 24ωρης προθεσμίας που είχε λάβει,...

Ο καιρός την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου

Την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου, οι καιρικές συνθήκες αναμένονται να...

Εφημερεύοντα Φαρμακεία – Σάββατο 7 Φεβρουαρίου 2026

Μάθετε ποια φαρμακεία εφημερεύουν σε Αθήνα. Βρείτε εύκολα και γρήγορα...

Ο Τσίπρας παρουσίασε την «Ιθάκη» στα Ιωάννινα

Ο Αλέξης Τσίπρας παρουσίασε την πρόταση «Ιθάκη» στα Ιωάννινα,...

Ναός Ποσειδώνα:Ηλιοβασίλεμα στο πιο ενεργειακό σημείο της χώρας

Ο Ναός του Ποσειδώνα στο Σούνιο, ένα αρχαίο αριστούργημα...

Ο Πανόπουλος κατακεραυνώνει: «Η τηλεόραση είναι όχι μόνο ψευτοχαρούμενη, αλλά και ψευτοέντονη»

Ο Δημήτρης Πανόπουλος, σήμερα, Σάββατο 7 Φεβρουαρίου, ξέσπασε κατά...

Το μυστικό για πάντα καθαρά παράθυρα: Το 7λεπτο κόλπο που αλλάζει τα πάντα

Θες τα παράθυρα σου να λάμπουν χωρίς να ξοδέψεις...

ΑΕΛ Novibet – Παναιτωλικός 1-4: Εκπληκτικό «διπλό» για την ομάδα του Αγρινίου στη Super League

Μεγάλη βαθμολογική ανάσα πήρε ο Παναιτωλικός. Μετά από έξι...

Αποκλειστικό για την έκρηξη στα Τρίκαλα: Δεν τήρηθηκαν οι κανόνες ασφαλείας στους σωλήνες προπανίου

Έρευνες αποκάλυψαν ότι οι κανόνες ασφαλείας σχετικά με τους...

Πολύνεκρο ναυάγιο στην Χίο: Έξι παιδιά διακομίστηκαν στο Παίδων – Ένα θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση

Σοβαρό ναυάγιο σημειώθηκε στην Χίο, με αποτέλεσμα τον τραυματισμό...

Ρωσική Εκκλησία στην καρδιά της Αθήνας

Η Ρωσική Εκκλησία, γνωστή και ως Ναός Σωτήρος του...

Το παιδί δεν συνεργάζεται; 7 απλά κόλπα που θα αλλάξουν τη μέρα σας

Το παιδί αρνείται να ντυθεί, να φάει ή να...

Μπόμπα για μητρότητα: «Ήταν μια τεράστια δοκιμασία για εμένα, ήμουν χωρίς μπλούζα όλη μέρα, ένιωθα άγχος, ενοχές»

Η Χριστίνα Μπόμπα βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή Μαμά δες...

Πολύνεκρο ναυάγιο στην Χίο: Από βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις ο θάνατος των μεταναστών

Σοβαρό ναυάγιο σημειώθηκε στα ανοιχτά της Χίου, με αποτέλεσμα...

Ο Κουλιεράκης πέτυχε γκολ στο Βόλφσμπουργκ – Ντόρτμουντ και το αφιέρωσε στους αδικοχαμένους οπαδούς του ΠΑΟΚ

Ο Κωνσταντίνος Κουλιεράκης πέτυχε γκολ με δυνατή κεφαλιά στην...

Αποκλειστικό ΕΡΤnews: Ο σμήναρχος συναντήθηκε στην Αθήνα με τον Κινέζο χειριστή του

Στην Αθήνα πραγματοποιήθηκε συνάντηση μεταξύ του σμήναρχου και του...

ΚΚΕ: Συνεχείς και έγκαιρες οι καταγγελίες για τον σκοτεινό ρόλο του ΙΝΕ της ΓΣΕΕ

Οι καταγγελίες του ΚΚΕ και των δυνάμεων του στο...

“Η έρευνα για την αυτοδιοίκηση και οι δήμαρχοι που πέτυχαν την κορυφή”

Σύμφωνα με πρόσφατη δημοσκόπηση σε δείγμα 6.000 ατόμων, με...

ΑΠΘ: «Οπλοστάσιο» βρέθηκε μέσα στους χώρους του Πολυτεχνείου

Μέσα στους χώρους του Πολυτεχνείου του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης...

Ολυμπιακός: Παρασκήνια με αποθέωση για Μπαρτζώκα στο ΣΕΦ και τιμή στα θύματα της θύρας 7

Ο Ολυμπιακός ήταν εντυπωσιακός το βράδυ της Παρασκευής (06.02.2026),...

Επεισοδιακό “πάρτι” στο ΑΠΘ: Κουκουλοφόροι πέταξαν μολότοφ στους αστυνομικούς που απάντησαν με χημικά

Στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, μια εκδήλωση εξελίχθηκε σε επεισόδια,...

Κ.Φραγκολιάς:«Όταν είσαι πραγματικά ο εαυτός σου δεν υπάρχει καμία δυσκολία»

Ο Κώστας Φραγκολιάς σε πρόσφατη συνέντευξή του αναλύει τη...

Κολοσσός – ΠΑΟΚ 78-90: Μέλβιν και Μουρ χάρισαν τη νίκη στη Ρόδο για τη GBL

Συνέχισε την εντυπωσιακή του πορεία! Ο ΠΑΟΚ πέρασε με...

Πόσο θωρακισμένη είναι η χώρα μας σε ενδεχόμενη κυβερνοεπίθεση – Μ. Μπλέτσας, Δ/ντης Εθνικής Αρχής Κυβερνοασφάλειας

Η χώρα μας αντιμετωπίζει συνεχώς τις προκλήσεις των κυβερνοεπιθέσεων,...

Καρυστιανού: Η νέα ανάρτηση για την τραγωδία στη Χίο – «Ο,τιδήποτε λέω δολίως παρερμηνεύεται»

Η Μαρία Καρυστιανού κάνει λόγο για «παρερμηνεία» και «διαστρέβλωση»...

Χίος: Συγκλονιστικές οι μαρτυρίες για την τραγωδία με τους 15 νεκρούς – «Άνθρωποι τραυματισμένοι, παιδιά με κατάγματα...

Πρωτόγνωρα ήταν τα περιστατικά που χρειάστηκε να αντιμετωπίσει το...
spot_img

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η τρομερή ατάκα του Χρ. Ξανθάκη στην Χρ. Αλεξοπούλου: «Μην τα λέτε γιατί θα ξυπνήσει ο Αργυρός...

Σε μια πρόσφατη συζήτηση, ο Χρήστος Ξανθάκης έκανε μια...

Το Wi‑Fi σου είναι αργό; Το απλό κόλπο που το κάνει να «πετάει

Είναι κάτι που όλοι το έχουμε ζήσει: «Το Wi‑Fi...

Βίντεο από τη σύγκρουση λεωφορείου με αυτοκίνητο στον Σκαραμαγκά – Ένας σε κρίσιμη κατάσταση

Σοβαρά τραυματίστηκε ο οδηγός του αυτοκινήτου που συγκρούστηκε με...

Απεβίωσε ο Λάκης Ραπτάκης – Ο παθιασμένος δεσμός με την Βάνα Μπάρμπα

Ο επιχειρηματίας Λάκης Ραπτάκης, μια από τις πιο αναγνωρίσιμες...
spot_img

Σκασμένα χείλη: Μύκητες ή κάτι διαφορετικό; – Δερματολόγος αποκαλύπτει τις αληθινές αιτίες πίσω από το ενοχλητικό πρόβλημα

Όπως κάθε εποχή, έτσι και ο χειμώνας έχει τα αρνητικά του και δεν πρόκειται μόνο στις μεγάλες, σκοτεινές νύχτες. Ένα ενοχλητικό σύμπτωμα είναι τα...

ΕΟΔΥ: 7 θάνατοι λόγω κορονοϊού και 9 από γρίπη την περασμένη εβδομάδα – Αναλυτικά τα δεδομένα

Τα νέα επιδημιολογικά δεδομένα για την εβδομάδα 05/2026 (26 Ιανουαρίου 2026 – 01 Φεβρουαρίου 2026) ανακοίνωσε σήμερα, Πέμπτη, ο ΕΟΔΥ. Σύμφωνα με τα στοιχεία, καταγράφηκε...

Διάθεση ακριβών φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ στα φαρμακεία – Η πλατφόρμα θα είναι διαθέσιμη από 16 Φεβρουαρίου

Ξεκινά η διάθεση φαρμάκων υψηλού κόστους από τον ΕΟΠΥΥ μέσω των φαρμακείων. «Από τις 16 Φεβρουαρίου θα είναι έτοιμη η πλατφόρμα του ΕΟΠΥΥ για...

Εγκέφαλος: Η εύκολη συνήθεια που καθυστερεί τη βιολογική γήρανση, σύμφωνα με έρευνα

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά, τη διάθεση και τη σιλουέτα σας. Τι γίνεται όμως με τον εγκέφαλο; Μια νέα...

Ύπνος: 4 λόγοι που επηρεάζουν το πιο σημαντικό στάδιο της ανάπαυσής σας

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν δεν του επιτρέπουμε να ολοκληρώσει τον κύκλο του ύπνου του; Μια έρευνα αναλύει τις καθημερινές συμπεριφορές που οδηγούν...

Το μπαχαρικό που «ενισχύει» την υγεία: Καταπολεμά τη χοληστερίνη και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Συχνά, οι πιο ισχυροί σύμμαχοι για την υγεία μας κρύβονται στα πιο απλά υλικά της κουζίνας. Ένα αρωματικό μπαχαρικό, αναπόσπαστο κομμάτι της μεσογειακής και...

Άδωνις Γεωργιάδης: Περιοδεία του Υπουργού Υγείας σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας

Επίσκεψη σε τρία νοσοκομεία της Πάτρας πραγματοποίησε ο Υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης, συνοδευόμενος από τον Διοικητή της 6ης Υγειονομικής Περιφέρειας Ηλία Θεοδωρόπουλο και τη...

Ύπνος: Πώς η θέση σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γλαυκώματος

Μια φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο ενδέχεται να αποτελεί “σιωπηλό” εχθρό για την υγεία των ματιών μας. Νέα κλινική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο διεθνές...

Θεσσαλονίκη: Συναγερμός για τη γρίπη – Πληθαίνουν οι επισκέψεις στα νοσοκομεία

Η γρίπη παρουσιάζει έξαρση αυτόν τον χειμώνα με αυξημένες εισαγωγές ασθενών και περισσότερες νοσηλείες στην εντατική να ασκούν πίεση στο εθνικό σύστημα υγείας. Η...

Γεωργιάδης για αρμοδιότητες μαιών – μαιευτών: Καμία αλλαγή δεν προβλέπεται

Δήλωση έκανε ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, αναφορικά με τα δημοσιεύματα για το υπό έγκριση Καθηκοντολόγιο των Μαιών – Μαιευτών. «Ως προς την ανησυχία που...

Χειροπράκτης αποκαλύπτει 1 εύκολη άσκηση για να «εξαφανίσετε το διπλοσάγονο»

Παρόλο που το διπλοσάγονο συνδέεται συχνά με το βάρος ή την ηλικία, η μυϊκή ατονία στην περιοχή παίζει καθοριστικό ρόλο. Ένας έμπειρος χειροπράκτης παρουσιάζει...

Ύπνος: Η νυχτερινή συνήθεια που εξασφαλίζει 8 ώρες ανάπαυσης, σύμφωνα με ειδικό

Η προετοιμασία για τον ύπνο είναι κάτι που πολλοί από εμάς παραμελούμε. Ωστόσο, η υιοθέτηση μιας σωστής νυχτερινής ρουτίνας μπορεί να είναι το «μυστικό...

Διατροφή μετά την απώλεια κιλών: Η υγιεινή δίαιτα που σας προστατεύει από την επαναπρόσληψη βάρους

Η απώλεια βάρους με φάρμακα GLP-1 έχει αλλάξει τα δεδομένα καθιστώντας πιο εύκολο το αδυνάτισμα. Όμως, κρύβει δύο μεγάλες παγίδες: την απώλεια μυϊκής μάζας...