Διαβήτης: Η κορυφαία τροφή που πρέπει να καταναλώνετε κάθε πρωί για να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Καταναλώνοντας τη σωστή τροφή το πρωί, οι διαβητικοί μπορούν να διατηρήσουν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να βελτιώσουν την υγεία τους.
Αποθήκευση άρθρου
Το άρθρο προστέθηκε στη λίστα σας
  • Το πρωινό γεύμα είναι κρίσιμο για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ιδίως για άτομα με διαβήτη, και πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που βοηθούν στη σταθεροποίηση της ινσουλίνης.
  • Συνιστώνται τροφές όπως ψωμί ολικής αλέσεως, γιαούρτι και αυγά, που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, καθώς επιβραδύνουν την πέψη και την απορρόφηση γλυκόζης.
  • Είναι advisable να αποφεύγονται τα ζαχαρούχα ποτά το πρωί και να προτιμώνται αφεψήματα, τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφές, ενώ οι διαβητικοί πρέπει να προσέχουν τα πρόσθετα σάκχαρα σε χυμούς και smoothies.

Ένας ειδικός αποκαλύπτει ποια τροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά για τους διαβητικούς και όχι μόνο. Ανακαλύψτε ποιο είναι το «κλειδί» για ένα ισορροπημένο πρωινό γεύμα και πώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει στην διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Η Νο1 τροφή που πρέπει να τρώτε το πρωί για να κρατήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το πρωινό είναι ένα ζωτικής σημασίας γεύμα για όλους, συμπεριλαμβανομένων των διαβητικών, καθώς βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σακχάρου στο αίμα. Ειδικός αποκαλύπτει ποια τροφή πρέπει να τρώνε οι διαβητικοί το πρωί.

Η διακοπή της νυχτερινής νηστεία με το σωστό φαγητό το πρωί μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση σταθερής παροχής γλυκόζης, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας.

Ο Abbas Kanani, φαρμακοποιός από το Chemist Click, πρότεινε τρεις νόστιμες επιλογές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.

«Επικεντρωθείτε στη κατανάλωση τροφίμων που βοηθούν στη σταθεροποίηση της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα, όπως ψωμί ολικής αλέσεως και γιαούρτι.

Τα αυγά είναι επίσης ευεργετικά για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ειδικά για άτομα με διαβήτη, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Αυτό όχι μόνο επιβραδύνει την πέψη, αλλά επιβραδύνει επίσης την απορρόφηση της γλυκόζης», είπε ο ειδικός.

Με αυτή τη συμβουλή από ειδικό, γιατί να μην δοκιμάσετε μια ομελέτα με λαχανικά ή αυγά σε τοστ ολικής αλέσεως για πρωινό;

Πρωινό γεύμα: Τι να αποφεύγετε και τι πρέπει να προσέχετε, σύμφωνα με ειδικό

Παράλληλα όμως, ο Kanani συμβούλεψε: «Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά για πρωινό. Αντ’ αυτού, πίνετε αφεψήματα από βότανα, τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ και νερό».

Επίσης προειδοποίησε: «Οι χυμοί φρούτων και τα smoothies είναι θρεπτικά ποτά για πρωινό, αλλά οι διαβητικοί πρέπει να ελέγξουν εάν περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα πριν τα καταναλώσουν για πρωινό».

Ο φαρμακοποιός εξηγεί ότι είναι καλύτερο, όταν ξυπνάτε το πρωί, να αφήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί πριν διακόψετε τη νηστεία της νύχτας. «Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του σώματος είναι φυσικά υψηλά όταν ξυπνάμε και συνήθως συνιστάται να τρώμε σε μία με μιάμιση ώρα μετά το ξύπνημα», είπε ο ειδικός.


Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο ΔΕΔΟΜΕΝΟ.

// ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

«Έχω δεχθεί απειλές, αγνοώ τα πάρτι στο Ντουμπάι», αποκαλύπτει η 26χρονη αστυνομικός για τις «ροζ» καταγγελίες

Τροχαίο στον Μαραθώνα: «Δεν είναι αυτό το πόδι μου» φώναζε απεγνωσμένα ο 16χρονος που διαμελίστηκε από φορτηγό

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: «Αποκάλυψα στον υπέρηχο το πρόσωπο του γιου μου και…»

Χαρίτσης στην απεργιακή συγκέντρωση Πρωτομαγιάς: Ισχυρή ενότητα στη διεκδίκηση και τη δράση

Tesla: Σχεδιάζει την αποπομπή του Μασκ από τη θέση του CEO – Αναζητά νέο ηγέτη

Κώστας Φορτούνης: Αστρονομική προσφορά για μεταγραφή-μαμούθ στη Σαουδική Αραβία

Στέφανος Τσιτσιπάς και Πάουλα Μπαντόσα στην Ελλάδα: «Ζήσαμε μαγικές στιγμές στο black out της Ισπανίας»

Υπεγράφη η διακήρυξη του κρίσιμου διαγωνισμού εξόρυξης υδρογονανθράκων νότια της Πελοποννήσου και της Κρήτης

Σερβία: Ξεσηκωμός φοιτητών και εργαζομένων σαρώνει όλες τις μεγάλες πόλεις της χώρας, με αφορμή την Πρωτομαγιά

Αποχαιρετούμε τον Μανόλο, τον θρυλικό οπαδό και τυμπανιστή της Ισπανίας

Κώστας Χαρδαβέλλας: Στη δημοσιότητα το κείμενο που είχε γράψει για τον Γιώργο Παπαδάκη – «Κάναμε πολλά λάθη»

Τσουκαλάς: Η προανακριτική οφείλει να ερευνήσει εξονυχιστικά, αντίθετα με τη μεθόδευση στην υπόθεση Τριαντόπουλου

Αλκοόλ: Πόσα ποτήρια πυροδοτούν τον κίνδυνο για καρκίνο

«Ξέσπασμα» η Modern Cinderella κατά Λιάγκα, Τσιμτσιλή και Καινούργιου: «Το στόμα τους έχει πει πολύ κακά πράγματα»

Παιχνίδια εκδίκησης: Η Μάγια φέρνει στον κόσμο κοριτσάκι

00:00 / 00:00

Άνοια: Το κορυφαίο φρούτο που θωρακίζει τον εγκέφαλο, αποκαλύπτει έρευνα – «Η τακτική...

Έρευνα που δημοσιεύθηκε από τον καθηγητή Robert Krikorian του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι αναδεικνύει τα μπλε μύρτιλα ως το κορυφαίο φρούτο για την προστασία του...

Ύπνος: Η μυστική τεχνική για να κοιμηθείτε ακαριαία, σύμφωνα με ειδικό – «Θεωρείται...

Η τεχνική του σαπουνιού, όπως προτείνει ο ειδικός σε θέματα ύπνου Adeel Ul-Haq, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την αϋπνία και το σύνδρομο ανήσυχων...

Εκφύλιση ωχράς κηλίδας: Επαναστατική θεραπεία με νανοσωματίδια χρυσού αναγεννά την όραση

Μία νέα επαναστατική θεραπεία με νανοσωματίδια χρυσού υπόσχεται να αναγεννήσει την όραση σε ασθενείς με ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (AMD). Η μέθοδος, που...

Φραγμένες αρτηρίες: Το κορυφαίο σήμα κινδύνου κατά την άσκηση που αποκαλύπτει επικίνδυνο πρόβλημα υγείας, προειδοποιεί ειδικός

Οι φραγμένες αρτηρίες αποτελούν σοβαρό κίνδυνο για καρδιοαγγειακές παθήσεις, συχνά χωρίς να εκδηλώνονται συμπτώματα για χρόνια. Ο καθηγητής Martin Bennett προειδοποιεί ότι ο πόνος...

Ύπνος: Η αρχαία μέθοδος που εξασφάλισε σε γυναίκα “βαθύ ύπνο όλη τη νύχτα” – Γιατρός αποκαλύπτει την επιστήμη πίσω από την τεχνική

Μια γυναίκα από το Lancashire, η Angela Morton, ανακάλυψε μια αρχαία αιγυπτιακή μέθοδο ύπνου που της επέτρεψε να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς τη...

Νόσος Πάρκινσον: Επαναστατική θεραπεία με βλαστοκύτταρα φέρνει ελπίδα

Η νόσος Πάρκινσον, μια ασθένεια που μέχρι πρότινος θεωρούνταν δύσκολα διαχειρίσιμη, φαίνεται να βρίσκει ελπίδα μέσω επαναστατικών θεραπειών με βλαστοκύτταρα. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες,...

Καρκίνος: Το κορυφαίο φρούτο που θωρακίζει τον οργανισμό, σύμφωνα με γιατρό – Βοηθάει...

Σύμφωνα με τον Dr. William Arias, ειδικό στην παχυσαρκία και τον διαβήτη, η κατανάλωση πράσινης «άγουρης» μπανάνας μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την...

Ύπνος: Εξαφανίστε το άγχος το βράδυ σε λιγότερο από 5 λεπτά με 5 μαγικές τεχνικές από ενεργειακό θεραπευτή του Χόλιγουντ

Ο ενεργειακός θεραπευτής Oliver Niño προτείνει πέντε απλές τεχνικές για την αποτοξίνωση από το άγχος, που μπορούν να εφαρμοστούν σε λιγότερο από πέντε λεπτά,...

Νευραλγία τριδύμου: Πώς ένα αθώο χαμόγελο πυροδοτεί τον “αόρατο εχθρό” – Ποιοι βρίσκονται...

Η νευραλγία τριδύμου είναι μια εξαιρετικά επώδυνη νευρολογική πάθηση που προκαλεί έντονο, διαξιφιστικό πόνο στο πρόσωπο, συχνά πυροδοτούμενο από απλές κινήσεις όπως το χαμόγελο...

Υψηλή χοληστερίνη: Η κορυφαία τροφή που εξαφανίζει το πρόβλημα μέσα σε λίγες εβδομάδες,...

Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, κυρίως άτομα άνω των 50 ετών. Σύμφωνα με ειδικούς, το γιαούρτι εμπλουτισμένο...

Ύπνος: 7 μαγικά μυστικά για να απογειώσετε την παραγωγή μελατονίνης και να κοιμηθείτε...

Το άρθρο εξετάζει επτά φυσικούς τρόπους για την ενίσχυση της παραγωγής μελατονίνης, προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου χωρίς τη χρήση συμπληρωμάτων. Ο ειδικός...

Πόσος χρόνος απαιτείται αληθινά για να αποκτήσετε μύες; Η επιστήμη αποκαλύπτει

Το άρθρο εξετάζει πόσος χρόνος απαιτείται για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας, υπογραμμίζοντας ότι η διαδικασία αυτή εξαρτάται από τη σωστή προπόνηση, τη διατροφή και...

Εγκέφαλος: Η κορυφαία υπερτροφή που ενισχύει τη μνήμη και αξίζει να εντάξετε στο...

Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία ενός υγιεινού πρωινού για την ενίσχυση της μνήμης, εστιάζοντας στα καρύδια ως την κορυφαία τροφή που αξίζει να προστεθεί...

Είναι η νόσος Αλτσχάιμερ ένας νέος τύπος διαβήτη; Πώς συνδέονται και πώς μπορούμε...

Σύμφωνα με την Αμερικανική αλλά και κάθε άλλη Επιστημονική Διαβητολογική Εταιρεία παγκοσμίως, τα άτομα με διαβήτη παρουσιάζουν υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης ανοϊκών συνδρόμων και νόσου Αλτσχάιμερ. Ο αρρύθμιστος...

Ύπνος: Το απλό τεστ των 15 λεπτών που αποκαλύπτει εάν κοιμάστε επαρκώς – Τα μυστικά για να ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί, σύμφωνα με ειδικούς

Το άρθρο εξετάζει τη σημασία του επαρκούς ύπνου και προτείνει ένα απλό τεστ 15 λεπτών για να διαπιστώσει κάποιος αν κοιμάται αρκετά. Οι ειδικοί...

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Η κορυφαία «υγιεινή» τροφή που πρέπει να εξαλείψετε, προειδοποιούν ειδικοί

Η διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης απαιτεί προσεκτική επιλογή τροφών, καθώς ορισμένες, παρά τη φήμη τους ως υγιεινές, μπορεί να είναι επιβλαβείς. Ειδικοί προειδοποιούν...

Ύπνος: Η μαγική μέθοδος γιατρού που “εξαφανίζει την υπερανάλυση” και σας χαρίζει ύπνο μέσα σε λίγα λεπτά

Ο Dr. Joe Whittington προτείνει μια απλή και αποτελεσματική μέθοδο για την καταπολέμηση της υπερανάλυσης και την ευκολότερη χαλάρωση πριν τον ύπνο, γνωστή ως...

Αυγό: Ο κρόκος ή το ασπράδι είναι πιο καλό για την υγεία; Τι αναφέρει η Mayo Clinic

Θέλετε να επιλέγετε το πιο ωφέλιμο μέρος του αυγού για την υγεία σας; Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, υπάρχει διαφορά ανάμεσα στον κρόκο και το ασπράδι...

// ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Όλγα Κεφαλογιάννη: Μαγευτική παρουσία στο φαντασμαγορικό πάρτι για τα 50ά γενέθλιά της

Η Όλγα Κεφαλογιάννη γιόρτασε τα 50ά της γενέθλια με...

Ο 28χρονος που θανατώθηκε ως ο «Δράκος του Σέιχ Σου» – «Μανούλα μου γλυκιά...

Ο 28χρονος Αριστείδης Παγκρατίδης, γνωστός ως ο «Δράκος του...

«Το παιδί που έπεσε από τον ουρανό»: Η συγκλονιστική ιστορία του 14χρονου που παγιδεύτηκε...

Το άρθρο αναφέρεται στην τραγική ιστορία του 14χρονου Αυστραλού...

Στον Πειραιά το λαβωμένο από τους Χούθι τάνκερ SOUNION – Αποκλειστικά βίντεο

Στο αγκυροβόλιο του Πειραιά έχει δέσει το τάνκερ SOUNION,...

// ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ